domingo, 22 de março de 2009

10 DICAS PARA O EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL




1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?
2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.
3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.
4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.
5. Estipule horários para as refeições.
6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.
7. Beba muita, mas muuuuuita água.
8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.
9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.
10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.

5 comentários:

Luna disse...

Olá querida..

Passei opara agradecer a visita, as palavras de coragem e ânimo e a preocupação com a minha gatinha! Peço muitas desculpas por não ter dito nada antes, mas foi de todo impossivel..muita correria e falta de tempo!!!!

Graças a Deus, a Noni está a recuperar bem..passa lá no blog que tem notícias acerca dela e fotos dela de hoje!!!


PARABÉNS plo teu emagrecimento...

Voltarei em breve para saber mais novidades..

Desejo-te uma belíssima semaninha...

Beijinhos carinhosos...

Dani disse...

Oi querida! Ótimas dicas! Não podemos desgrudar delas nunca!!!
Beijossssssssss

.::Renata Betim::. disse...

Amor , coloca o link para nos seguir você...eu ja conheci este blog novo...esta lindo...quero te seguir...quando colocar o link me avise....beijos por que fica facil de acompanhar as suas atualizações...beijos...

karlinha™ disse...

isso... faz o que a Renata falou aí em cima...
Beijos,

Jorge Ramiro disse...

Um dos alimentos mais saudáveis ​​é peixe. Mas há pessoas que não gostam de peixe. Então eu recomendo que você tente comida japonesa. O sabor do peixe é diferente. Um bom restaurante é kosushi, mas há muito em São Paulo e Itaim.

 




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